circuit-training
A Lyon "Croix-Rousse", quel que soit votre condition physique et votre niveau de pratique, le HSKC vous propose des cours de Circuit-Training. Un entraînement complet et dynamique basé sur l’enchaînement de différents exercices, combinant renforcement musculaire, cardio, endurance, coordination et agilité.
À travers des circuits variés et adaptés à chacun, vous développez votre force et votre condition physique tout en apprenant à mieux maîtriser vos mouvements et votre effort.
Un entraînement idéal pour améliorer endurance, puissance, gainage, coordination et tonicité, dans un cadre sportif convivial et adapté à toutes et à tous.
a propos du
circuit training
le Circuit-Training (ou Cross-Training) repose sur l’enchaînement de différents exercices sollicitant l’ensemble du corps. Cette méthode s’inscrit dans une logique d’entraînement croisé, en combinant plusieurs qualités physiques et types d’efforts au sein d’une même séance.
Un entraînement idéal pour progresser, varier les sollicitations et mieux préparer le corps aux différentes activités sportives.
L’entraînement croisé
En variant les exercices et les qualités physiques travaillées, le Circuit-Training favorise une préparation physique polyvalente et permet de mieux répondre aux exigences des autres activités sportives.
Force et endurance
L’alternance des ateliers permet de développer progressivement la force musculaire et l’endurance, tout en améliorant la capacité à maintenir un effort dans la durée.
Coordination et maîtrise du corps
Les exercices sollicitent simultanément plusieurs groupes musculaires et demandent précision, équilibre et contrôle. Le Circuit-Training aide ainsi à mieux maîtriser ses mouvements.
Un entraînement adapté à chacun
L’intensité, les exercices et les temps de récupération peuvent être ajustés selon le niveau de chacun. Le Circuit-Training permet ainsi de progresser à son rythme, du débutant au sportif confirmé.
Un entraînement complet
Le Circuit-Training sollicite l’ensemble du corps en combinant force, endurance, cardio et gainage. Une séance variée pour développer une condition physique globale.
