kung-fu Style Choy Lee Fut
A Lyon "Croix-Rousse", quelque soit votre condition physique et votre niveau de pratique, le HSKC vous propose des cours de Kung-Fu Traditionnel : Taolus (formes codifiéés), Techniques de défense et d'attaque à 2, maniement des Armes courtes et longues (Sabre, Bâton), Self-défense et mise en situation !
a propos du
kung-fu Style Choy Lee Fut
Le Kung Fu traditionnel du style Choy Lee Fut 蔡李佛 est un art martial chinois extrêmement réaliste et efficace pour le combat et la self défense. Il a été fondé en 1836 par Maître Chan Heung. C'est un des styles majeurs de Kung-Fu Wushu Traditionnel du Sud de la Chine, et un des plus pratiqués dans le monde.
Cet art martial comporte des enchainements rapides et des techniques variées à mains nues, incluant les coups de poings à trajectoire circulaire ou directe, les techniques de paumes, de coups de pieds, de balayages, de saisies et projections, de clés, mais aussi les attaques sur les points vitaux.
Des techniques variées & uniques
Des Taolus pour tous niveaux
Le cours s'articule autour des taolus - les formes codifiées du style, reconnues pour leur esthétique puissante et leur fluidité - dans lesquelles s'enchaînent frappes circulaires, techniques de paumes, déplacements dynamiques et travail de posture.
Chaque taolu est un patrimoine vivant transmis de génération en génération, et constitue un outil de progression individuelle accessible à tous les niveaux.
En combat, le Choy Lee Fut se distingue par la variété de ses frappes, ses déplacements et l’utilisation de mouvements circulaires. Cette diversité permet de travailler différentes distances et de développer une capacité à enchaîner rapidement les techniques, tout en restant mobile et difficile à anticiper.
Pour la self-défense, l’un de ses principaux atouts réside dans le développement des réflexes, du contrôle de la distance et de la capacité à réagir sous pression.
L’entraînement apprend à rester lucide face à une situation imprévue, à gérer son stress et à utiliser des réponses simples et adaptées.
Combat & Self-défense
Cet art permet de maîtriser une large panoplie d'armes : les armes longues (bâton, lance, hallebarde...), les armes courtes simples ou doubles (sabre, épée, couteaux...), et les armes souples et articulées (éventail, tri-bâton...).
Vous pourrez apprendre le maniement des armes lors d'un cours dédié aux armes le jeudi soir.
De nombreuses Armes à manier
Tonicité & Agilité
Le Kung-Fu "Choy Lee Fut" permet d'acquérir une structure du corps solide, une agilité dans les déplacements et des techniques de frappes efficaces, tout en préservant la santé.
La pratique régulière développe une structure corporelle solide, une agilité dans les déplacements, la coordination et la maîtrise du souffle - tout en préservant la santé sur le long terme.
Aucune condition physique particulière n'est requise pour débuter.
Culture et Maitrise
Au-delà de l’aspect physique, le Kung-Fu développe des qualités essentielles comme la concentration, la confiance en soi, la discipline et la maîtrise de ses émotions.
La pratique s’inscrit dans une véritable culture martiale, où le respect, la maîtrise de soi et la recherche de progression occupent une place centrale.
déroulement du cours
echauffement
Préparer le corps à l'effort
Élever la température corporelle
Améliorer l'élasticité des muscles et des tendons
Augmenter le rythme cardiaque
Préparer les articulations
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Liste des formes de l'école
Taolus à Mains Nues
1) Gei Bun Kyun - 基本拳 - Forme fondamentale du poing
2) Ng Leon Cheoi - 五 輪 捶 - Forme des 5 techniques de poings enchainés
3) Siu Mui Faa Kyun - 小 梅花拳 - Forme de poing de la petite fleur de prunier
4) Siu Sap Ji - 小 十字 拳 - Forme de la petite croix
5) Sap Ji Jit Fu - 十字 截 虎 拳 - Forme en croix interceptant le tigre
6) Peng Kune - 平 拳 - Forme des techniques de poussées défensives
7) Sup Gee Leen Wan Kow Da - 十字連環靠打 - Forme en croix des frappes enchaînées
8) Bak Mo Kune - 白毛拳 - Forme du poing du moine au sourcil blanc
9) Dou Fu Baat Gwa Kyun - 鬥虎八卦拳 - Forme de Poing du tigre combattant selon les huit trigrammes
Duilian à Mains Nues
1) Sup Ji Kyun Deui Chaak - 十字拳對摔 - Forme de poing en croix à 2 avec projections
2) Siu Mui Fa Du Chaak - 小梅花獨捉 - Forme à 2 de la petite Fleur de Prunier avec saisie
Taolus avec Armes
SABRE
1) Mui Faa Daan Dou - 梅花單刀 - Forme du sabre de la fleur de prunier
2) Fu Mei Daan Dou - 伏眉單刀 - Forme du sabre du Tigre à l’affût
BATON
1) Seung Gap Daan Gwan - 雙劈單棍 - Forme du bâton simple à deux têtes
2) Dyun Gwan - 短棍 - Forme du bâton court
LANCE
1) Choy Lee Fut Yuen Cheung - 蔡李佛圓槍 - La lance tournant du Choy Lee Fut
HALLEBARDE
1) Jow Ga Gwan Dou - 祖家 - Forme de l'hallebarde de la lignée ancestrale
COUTEAUX PAPILLON
1) Wu Dip Sheun Dou - 五点顺刀 - Forme des doubles couteaux papillon
EVENTAIL
1) Da Yuet Sin - 大月線 - Forme du mouvement en demi-lune
Duilian avec Armes
1) Seung Tao Gwan Doy Da - 雙刀棍對打 - Forme d'attaque à 2 au bâton
2) Sap Baat Dim Yam Yeung Gwan Deui Chaak - 十八點陰陽棍對拆 - Forme de combat à 2 du bâton des 18 principes Yin-Yang
3) Cheung Dou Deui Da - 槍刀對打 - Forme à 2 : lance contre sabre
Qi-Gong
1) Lohan Qi Gong : Sap Baat Lo Hon Kyun - 十八羅漢拳 - Poing des 18 Moines éveillés
2) Qi Gong - Les 8 pièces de brocards