animal flow
A Lyon "Croix-Rousse", quel que soit votre condition physique et votre niveau de pratique, le HSKC vous propose des cours d’Animal Flow. Une discipline au sol inspirée des mouvements des animaux, combinant mobilité, force, coordination, équilibre et fluidité.
À travers des enchaînements dynamiques, vous apprenez à mieux maîtriser votre corps et à développer une nouvelle qualité de mouvement.
Un entraînement idéal pour améliorer mobilité, gainage, coordination, souplesse et condition physique, dans un cadre sportif convivial et adapté à toutes et à tous.
a propos de
l'animal flow
Créé aux États-Unis par Mike Fitch au début des années 2010, l’Animal Flow est une méthode de mouvement au poids du corps inspirée de la la locomotion animale, de la gymnastique, du yoga, des arts martiaux et du travail au poids du corps.
Basé sur des mouvements au sol, fluides et enchaînés, l’Animal Flow développe force, mobilité, coordination, équilibre et contrôle du corps, dans une approche à la fois ludique et dynamique.
Il s'agit d'un programme d'entrainement structuré conçu pour être accessible à tous les niveaux, avec des progressions menant à une maîtrise avancée pour chaque mouvement.
C'est un entrainement idéal pour les pratiquants d'arts martiaux et de sport de combat
Entrainement progressif
L’Animal Flow fait appel à des mouvements naturels et à des schémas moteurs fondamentaux qui font écho à certains réflexes archaïques, ces automatismes présents dès les premiers mois de la vie.
Cette approche contribue à améliorer la conscience corporelle (proprioceptio, équilibre) et la coordination des mouvements, tout en favorisant une meilleure connexion entre le corps et le cerveau.
Booster ces aptitudes physiques
Animal Flow est un système de mouvement au sol basé uniquement sur le poids du corps, sans aucun équipement et conçu pour améliorer une gamme de compétences, comme la vitesse, la puissance, l’endurance, la mobilité et la stabilité.
Bouger au poids de corps !
L'Animal Flow comporte 6 composantes essentielles : des mouvements du poignets, d'activations, de locomotions, des étirements spécifique, des changements et transitions. Tous ces éléments regroupent ce qu’on appelle le flow.
C’est la partie dans laquelle tu exprimes toutes tes compétences techniques et créatives.
Improvises tes flows !
Tu es libre de pratiquer comme tu le souhaites et donc en jouant sur la rapidité de l’exécution des mouvements, l’intensité que tu vas y mettre ou encore la durée totale de ta séance, tu vas pouvoir travailler sur différentes qualités physiques (force, cardio, conditionnement…)
S'adapter pour mieux se dépasser !
C'est animal flow !
What Is Animal Flow?
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