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animal flow

A Lyon "Croix-Rousse", le HSKC vous propose des cours d'Animal Flow, quelque soit votre condition physique et votre niveau de pratique ! C'est un système d'entrainement et de préparation physique complémentaire aux arts martiaux et sports de combat.

A propos...

a propos de l'
animal flow

Le HSKC vous propose des cours d'Animal Flow, programme de mouvements naturels / primaires au sol conçu pour améliorer ces aptitudes physiques. Il s'agit de réaliser une combinaison de mouvements (les flows) s'inspirant du mouvement des animaux, de la gymnastique, du yoga, de la danse, et du JJB.

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Booster ces aptitudes physiques

Bouger de cette manière permet de travailler des qualités physiques comme la force, le gainage et même l’endurance musculaire, mais également d’optimiser la flexibilité, l’équilibre, l’agilité ou encore la mobilité articulaire

C'est un entrainement idéal pour les pratiquants d'arts martiaux et de sport de combat

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Bouger au poids de corps !

Animal Flow est un système de mouvement au sol basé uniquement sur le poids du corps, sans aucun équipement et conçu pour améliorer une gamme de compétences, comme la vitesse, la puissance, l’endurance, la flexibilité, la mobilité et la stabilité. 

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Improvises tes flows !

L'Animal Flow comporte 6 composantes  essentielles : des mouvements du poignets, d'activations, de locomotions, des étirements spécifique, des changements et transitions. Tous ces éléments regroupent ce qu’on appelle le flow.

C’est la partie dans laquelle tu exprimes toutes tes compétences techniques et créatives.

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S'adapter pour mieux se dépasser !

Tu es libre de pratiquer comme tu le souhaites et donc en jouant sur la rapidité de l’exécution des mouvements, l’intensité que tu vas y mettre ou encore la durée totale de ta séance, tu vas pouvoir travailler sur différentes qualités physiques (force, cardio, conditionnement…)

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Entrainement progressif

Il s'agit d'un programme d'entrainement structuré conçu pour être accessible à tous les niveaux, avec des progressions menant à une maîtrise avancée pour chaque mouvement.

C'est animal flow !

This Is Animal Flow

This Is Animal Flow

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Animal Flow Mentorship Thailand Epic Flow (2019)

Animal Flow Mentorship Thailand Epic Flow (2019)

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Animal-Flow-Exercises

Animal-Flow-Exercises

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crab3

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Déroulement d'un cours
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