a propos du
sanda ou boxe chinoise
Le Sanda, appelé aussi boxe chinoise, est une discipline très ancienne qui constitue la partie sportive du combat en Kung-Fu.
On trouve des traces de son origine durant la dynastie Qin, mais ce n’est qu'au XXe siècle que le Sanda est systématisé par l’armée chinoise.
Le Sanda a la particularité d'associer :
- des techniques d'attaques de coups de poings & de coups de pieds,
- des techniques de défenses comme les parades & blocages,
- mais aussi des techniques de saisies, balayages et projections.
Le Sanda combine l'utilisation des 4 techniques de bases que sont les pieds, poings, saisies & projections, propres aux arts martiaux chinois !
Ce sont des activités complètes qui sollicitent autant vos aptitudes physiques que vos qualités mentales.
Le Sanda & Jujitsu sont des disciplines accessibles aux pratiquants expérimentés au HSKC qui associent des techniques nombreuses et variées !
Gagnez en confiance et en assurance en pratiquant un sport de combat complet tel que le Sanda & le Jujitsu !
Le Jujitsu est un mélange de combat pieds-poings, de lutte, de judo, de grappling...
Il permettra au pratiquant de devenir un combattant complet !
déroulement du cours
echauffement
Préparer le corps à l'effort
Élever la température corporelle
Améliorer l'élasticité des muscles et des tendons
Augmenter le rythme cardiaque
Préparer les articulations
photos...
