sanda - boxe chinoise

A Lyon 4ème, le HSKC vous propose des cours de Sanda ou Boxe Chinoise quelque soit votre condition physique et votre niveau de pratique.

 

a propos du

sanda ou boxe chinoise

Le Sanda, appelé aussi boxe chinoise, est une discipline très ancienne qui constitue la partie sportive du combat en Kung-Fu.

On trouve des traces de son origine durant la dynastie Qin, mais ce n’est qu'au XXe siècle que le Sanda est systématisé par l’armée chinoise.​

Le Sanda a la particularité d'associer :

- des techniques d'attaques de coups de poings & de coups de pieds,

- des techniques de défenses comme les parades & blocages,

- mais aussi des techniques de saisies, balayages et projections. 

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déroulement du cours

echauffement

Préparer le corps à l'effort

Élever la température corporelle

Améliorer l'élasticité des muscles et des tendons

Augmenter le rythme cardiaque

Préparer les articulations

photos...

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