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sanda-jujitsu

A Lyon 4ème, le HSKC vous propose des cours de Sanda & Jujitsu pour un niveau "avancé" soit 2 ans de pratique en arts martiaux et/ou sport de combat.

 

a propos du

sanda & jujitsu

Le Sanda, appelé aussi boxe chinoise, est une discipline très ancienne qui constitue la partie sportive du combat en Kung-Fu.

On trouve des traces de son origine durant la dynastie Qin, mais ce n’est qu'au XXe siècle que le Sanda est systématisé par l’armée chinoise.​

Le Sanda a la particularité d'associer :

- des techniques d'attaques de coups de poings & de coups de pieds,

- des techniques de défenses comme les parades & blocages,

- mais aussi des techniques de saisies, balayages et projections. 

En complément, le HSKC vous propose des cours de Jujitsu, art martial japonais ancien, pour vous permettre de continuer le combat une fois au sol. 

La pratique du Jujitsu vous permettra d'acquérir les techniques de soumissions, de clés, et de lutte au sol afin de vous permettre de développer une pratique complète du combat !

 

déroulement du cours

echauffement

Préparer le corps à l'effort

Élever la température corporelle

Améliorer l'élasticité des muscles et des tendons

Augmenter le rythme cardiaque

Préparer les articulations

photos...