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cross-training
A Lyon 4ème, le HSKC vous propose des cours de Cross-Training quelque soit votre condition physique et votre niveau de pratique.
a propos du
cross-training
Développer votre condition physique avec le cross-training pour être plus performant dans votre pratique des sports de combat & arts martiaux !
Le Cross-Training est un entrainement fonctionnel complet sollicitant les différentes chaines musculaires du corps humain et visant à développer la performance globale. Cette méthode d'entrainement regroupe des exercices variés issus de différentes disciplines mélangeant la force athlétique, la gymnastique et l'endurance.
C'est un entrainement intensif de type "circuit training" où l'on doit réaliser un maximum de répétition des exercices proposés dans un temps donné.
Découvrez une nouvelle façon de vous entraîner ! L'esprit de groupe et le challenge sportif seront au rendez-vous !
C'est une activité complète qui sollicite autant vos aptitudes physiques que vos qualités mentales, et qui particulièrement adapté à la pratique des sports de combat & arts martiaux.
L'idée est de s'entraîner de différentes façons afin de prendre ce qu'il y a de mieux dans chaque discipline et ainsi être plus complet et plus performant
Le Cross-training est un entrainement sportif fonctionnel combinant cardio et renforcement musculaire
déroulement du cours
echauffement
Préparer le corps à l'effort
Élever la température corporelle
Améliorer l'élasticité des muscles et des tendons
Augmenter le rythme cardiaque
Préparer les articulations
photos...
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