cross-training

A Lyon 4ème, le HSKC vous propose des cours de Cross-Training quelque soit votre condition physique et votre niveau de pratique.

 

a propos du

cross-training

Développer votre condition physique avec le cross-training pour être plus performant dans votre pratique des sports de combat & arts martiaux !

Le Cross-Training est un entrainement fonctionnel complet sollicitant les différentes chaines musculaires du corps humain et visant à développer la performance globale. Cette méthode d'entrainement regroupe des exercices variés issus de différentes disciplines mélangeant la force athlétique, la gymnastique et l'endurance.

C'est un entrainement intensif de type "circuit training" où l'on doit réaliser un maximum de répétition des exercices proposés dans un temps donné.

Découvrez une nouvelle façon de vous entraîner ! L'esprit de groupe et le challenge sportif seront au rendez-vous !

C'est une activité complète qui sollicite autant vos aptitudes physiques que vos qualités mentales, et qui particulièrement adapté à la pratique des sports de combat & arts martiaux.

L'idée est de s'entraîner de différentes façons afin de prendre ce qu'il y a de mieux dans chaque discipline et ainsi être plus complet et plus performant

Le Cross-training est un entrainement sportif fonctionnel combinant cardio et renforcement musculaire

déroulement du cours

echauffement

Préparer le corps à l'effort

Élever la température corporelle

Améliorer l'élasticité des muscles et des tendons

Augmenter le rythme cardiaque

Préparer les articulations

photos...

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