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cross-training

A Lyon 4ème, le HSKC vous propose des cours de Cross-Training quelque soit votre condition physique et votre niveau de pratique.

 

a propos du

cross-training

Le Cross-Training est un entrainement fonctionnel complet sollicitant les différentes chaines musculaires du corps humain et visant à développer la performance globale. Cette méthode d'entrainement regroupe des exercices variés issus de différentes disciplines mélangeant la force athlétique, la gymnastique et l'endurance.

C'est un entrainement intensif de type "circuit training" où l'on doit réaliser un maximum de répétition des exercices proposés dans un temps donné.

déroulement du cours

echauffement

Préparer le corps à l'effort

Élever la température corporelle

Améliorer l'élasticité des muscles et des tendons

Augmenter le rythme cardiaque

Préparer les articulations

photos...